Pasul IX – Iesirea din labirint_Întoarcerea acasă şi împăcarea cu trecutul

Pasii facuti, pot fi dati spre a fi cititi unei persoane apropiate, prieten/prietena [sau vom reveni mai tarziu cu o lista de persoane, recomandate de Maica, carora sa le trimitem]

“Iesirea din labirint” este manualul aplicativ la “Labirintul codependentei”. La Pasi se lucreaza in paralel cu citirea cartii Labirintul codependentei, dar si impreuna cu Seminarul iertarii

Pasul IX – Iesirea din labirint =>> DISPONIBIL AICI

IESIREA DIN LABIRINT
Pasul  IX
Pagina 269
CAPITOLUL ŞAISPREZECE
Întoarcerea acasă şi împăcarea cu trecutul

În adâncul sufletului tău se află cineva care încă gândeşte şi se poartă ca un copil. Acel copil va rămâne cu tine toată viaţa; este partea cea mai sensibilă la durerea din familia disfuncţională din care provii. Pe măsură ce ai rezolvat exerciţiile din carte şi ai venit în contact cu acest copil emoţional, ai descoperit probabil că durerea e la fel de pătrunzătoare ca la început. De aceea trebuie să parcurgi anumite etape pentru a hrăni şi vindeca acest copil care este în tine. Întregul proces a fost numit “întoarcerea acasă”.

Întoarcerea acasă compensează carenţele afective din copilărie.

 Nu poţi să mergi acasă şi să le ceri părinţilor tăi să repare tot ce s-a stricat. Dar poţi găsi surse noi care să îndeplinească rolurile părintelui. În acest capitol îţi vom arăta cum să găseşti şi să foloseşti trei surse diferite pentru rolurile părinteşti de ocrotire, încurajare şi îndrumare. Prima sursă o găseşti în tine însuţi, a doua este un alt om sau un grup de terapie, a treia e Dumnezeu Însuşi.

Tu, ca părinte
Deşi pare ciudat, tu eşti cel care va juca cel mai important rol în acest proces. Când erai copil, n-ai înţeles experienţele dureroase prin care ai trecut în viaţă. Nu puteai să-ţi fii ţie însuţi părinte. Nu înţelegeai că părinţii tăi nu erau sănătoşi şi că durerea ta era provocată de ei. Aşa că ai închis copilul vulnerabil din tine, realizând că, dacă el n-ar exista, n-ai mai simţi atâta durere. Acum, la maturitate, trebuie să eliberezi copilul pe care l-ai ţinut ascuns atâta vreme în sufletul tău şi să-i dai voie să crească şi să te ajungă din urmă, devenind la rândul său un adult. Trebuie să creezi o atmosferă de siguranţă pentru ca acest copil să poată, în sfârşit, să-şi manifeste vulnerabilitatea.
Multe persoane codependente sunt nişte părinţi foarte aspri cu ei înşişi. Ei copiază mesajele negative învăţate în copilărie. Dacă ai crescut într-o familie disfuncţională, trebuie să identifici şi să elimini tiparele negative. Încercuieşte mesajele pe care ţi le transmiţi din când în când.
1. _ Eşti prost.
2. _Nu eşti bun de nimic.
3. _Iar începi.
4. _în fond, ce poţi aştepta de la tine?
5. _Pur şi simplu, nu-i destul de bine.
Scrie cel puţin cinci mesaje părinteşti critice pe care ţi le adresezi ţie însuţi.
1. _
2. _
3.
4. _
5. _
Acum, încearcă să-ţi aminteşti cinci mesaje pozitive pe care le-ai primit de la părinţi sau din partea altor reprezentanţi ai autorităţii.
1. _
2. _
3._
4._
5. _
încercuieşte mesajele pozitive pe care vei începe să ţi le transmiţi.
1. _Bună încercare — nu trebuie să fie totul perfect.
2. _ Sunt mândru de ce ai făcut astăzi.
3. _ Eşti iubit.
4. _ Este o plăcere să se afle alţii în compania ta.
5. _ Lumea e un loc mai bun pentru că tu exişti.
Acum, scrie alte cinci afirmaţii pozitive pe care trebuie să ţi le repeţi.
1._
2. _
3. _
4.
5.

Scrie o scrisoare copilului din tine, spunându-i că acum se află în siguranţă. Scrie despre durerea resimţită de acel copil şi de ce a fost necesar să se ascundă şi să fugă din calea ei. Explică-i faptul că nu mai trebuie să fugă, că împreună puteţi face faţă durerii. Vorbeşte-i despre vindecarea ce îl aşteaptă o dată ce iese în lume şi cât de important este el pentru sănătatea ta.

Ceilalţi
Cu toţii nutrim un mare respect pentru anumiţi oameni. Poate că ei nici nu-şi dau seama cât de importanţi sunt pentru noi, dar noi îi privim, învăţăm de la ei şi acordăm o atenţie specială comentariilor pe care le fac în legătură cu noi. Aceşti oameni alimentează viaţa noastră, fie că îşi dau seama sau nu. S-ar putea să găseşti candidaţi serioşi la funcţia de substituţi de părinţi printre cei pe care îi admiri.
Scrie numele a cinci oameni care au o influenţă specială asupra ta.
1._______
2. _
3._______
4.__
5.
Un grup de sprijin poate fi o altă sursă excelentă. Poate fi vorba de un grup organizat, cum sunt Alcoolicii Anonimi sau Copiii Adulţi ai Alcoolicilor, sau un grup informal de studiere a Bibliei.
Ce grupuri de sprijin sau alte surse de acest gen ai la dispoziţie?
1.________
2.
3.
Gândeşte-te la oamenii care pot îndeplini următoarele roluri în viaţa ta. Scrie-le numele după fiecare propoziţie care îi descrie.
1. O ureche binevoitoare, o cutie de rezonanţă şi un sfătuitor neprofesionist.
2. Un prieten care îţi acordă sprijin şi căruia îi acorzi sprijin, cineva care îţi poate da sfaturi şi ajutor.
3. Cineva mereu aproape, cu care te întâlneşti zilnic, fie şi din întâmplare.
4. Cineva din afara familiei, care îţi acordă întotdeauna sprijin necondiţionat şi fără să te judece.
5. O persoană plină de tact, dar fermă, care să te avertizeze ori de câte ori se iveşte vreo primejdie.
6. Un ajutor plin de răbdare şi un confident, care va lucra alături de tine atunci când va trebui să te întorci la etapele precedente ale procesului de vindecare pentru a scăpa de durerea neconsumată sau de cea nouă.
7. Cineva care poate funcţiona ca o a treia persoană sănătoasă în relaţia ta de codependenţă faţă de altcineva; cineva care poate să detensioneze situaţiile dificile.
Chiar dacă ai reuşit să ataşezi un nume fiecăreia dintre aceste afirmaţii, îţi recomandăm în plus să iei în considerare ideea participării la terapia de grup. E important să dispui de sprijin din afară, mai ales la începutul procesului de întoarcere acasă. E bine să-L rogi pe Dumnezeu să aducă în viaţa ta oameni care pot să îndeplinească unele dintre aceste nevoi. Nu încerca să bâjbâi în această etapă, descurcându-te singur. Vei avea nevoie de toate cele trei surse — tu însuţi, alţii şi Dumnezeu — pentru a o duce la bun sfârşit.
Numeşte-i pe „ceilalţi oameni” pe care i-ai ales ca sprijin în procesul de întoarcere acasă.
1._
2. _
3.____
4. _
5.___
6.___
7._
8.___
PROCESUL DE SELECŢIE
Pentru că eşti o persoană demnă şi valoroasă, vrem să te ajutăm să-ţi alegi cât mai bine „noii părinţi”. în această etapă, o alegere greşită te poate împinge înapoi în codependenţă.
Legăturile stabilite cu oamenii potriviţi te vor ajuta să te însănătoşeşti pe deplin. Trece-i în revistă pe toţi candidaţii la funcţia de substituţi de părinţi din categoriile de mai jos.
A. Cei mai buni „părinţi” sunt persoanele de acelaşi sex. Fii foarte prudent, dacă alegi pe cineva de sex opus. Dacă identifici şi cea mai mică urmă de implicare amoroasă, şterge-1 de pe listă. Când grija părintească se confundă cu aşteptările sexuale, suferinţa şi dezamăgirea care ar putea rezulta sunt la fel de devastatoare ca un incest.
B. E înţelept să alegi oameni care sunt sănătoşi din punct de vedere emoţional sau se află într-o fază avansată a procesului lor de însănătoşire. Cel puţin să fie cu câţiva paşi înaintea ta pe calea spre vindecare. Şterge de pe listă toate persoanele care se află în aceeaşi etapă cu tine sau în urma ta.
C. Nu e bine să alegi membri ai familiei. Mai mult ca sigur că ei vor aduce în acest proces de întoarcere acasă un bagaj afectiv nesănătos, de acelaşi gen cu cel purtat de tine. Şterge-i de pe listă pe membrii apropiaţi ai familiei.
D. Pune o steluţă în dreptul numelor celor care au reuşit să treacă de procesul de selecţie. Vorbeşte-I lui Dumnezeu despre lista ta şi roagă-L să-i aducă aproape de tine pe cei de care ai nevoie.
Trebuie să mai spunem un ultim lucru despre „noii părinţi”. Toţi oamenii au o trăsătura comună: ei sunt oameni şi, prin urmare, sunt supuşi greşelii. Nici chiar persoanele pe care le respecţi foarte mult nu sunt absolvite de păcat şi cădere. Rişti durere şi dezamăgire dacă te bazezi prea mult pe alţi oameni în procesul tău de vindecare. Trebuie să înveţi să ierţi chiar în acest stadiu al „întoarcerii acasă”.
Îmi dau seama că „noul meu părinte” mă poate dezamăgi câteodată
Da               Nu
Sunt pregătit să-l iert
Da            nu…………
Voi impune limite sănătoase în relaţia mea cu „noul meu părinte”, astfel încât să nu cad iarăşi în codependenţă
Da………….. nu           

Dumnezeu, Tatăl tău
Cel mai nobil, cel mai constant şi cel mai desăvârşit substitut de părinte este Dumnezeu. Iisus ne-a spus să-L chemăm pe Dumnezeu „Tatăl nostru care eşti în ceruri”. în Scriptură, există multe pasaje în care ni se promite că Dumnezeu nu ne va părăsi, chiar dacă părinţii noştri ne abandonează. Dumnezeu oferă ocrotire, călăuzire şi ajutor tuturor copiilor Săi.
Dumnezeu vrea să te adopte în familia Lui. Dacă Îi îngădui să devină Tatăl tău, vei descoperi — poate pentru prima oară — cum te simţi când rezervorul tău cu iubire e plin până la vârf. Iubirea necondiţionată pe care ne-o oferă Dumnezeu face ca El să fie cel mai bun prieten şi sfătuitor pe care îl putem avea. Alţi substituţi de părinţi pot umple rezervorul tău de iubire până la un anumit punct — Dumnezeu adaugă însă toate elementele care lipsesc. In Psalmul 27:10, El promite să fie alături de noi, chiar dacă mama şi tatăl ne părăsesc.
Găseşte următoarele citate din Biblie. Scrie ce promite Dumnezeu în fiecare dintre ele.
în Psalmul 34:18 Dumnezeu promite să_
în Matei 6:8 Dumnezeu promite să
In Isaia 58:11 Dumnezeu promite să
în Psalmul 86:15 Dumnezeu promite să
în 1 Petru 5:7 Dumnezeu promite să
Copiii au nevoie de părinţi care să le asculte atent problemele şi să le dea sfaturi bune şi ajutor. Dumnezeu e gata să îndeplinească acest rol în viaţa ta.
Dacă ai putea sta faţă în faţă cu Dumnezeu să discuţi o anumită problemă, care ar fi aceasta?
Rugăciunea e o cale de a-I vorbi lui Dumnezeu. Ea poate fi spusă în gând, rostită cu voce tare sau aşternută pe hârtie. Faptul că Ii împărtăşeşti problemele tale te va face să începi să te gândeşti la El ca la un Tată iubitor, Unul care Se află mereu alături de tine.
Scrie un bilet de câteva rânduri, adresat lui Dumnezeu, despre o problemă care te frământă în prezent.
În săptămâna care urmează, fii deschis la mesajele spirituale pe care ai putea să le primeşti. îndrumarea lui Dumnezeu poate veni prin gândurile care-ţi trec prin minte când stai tăcut în rugăciune, prin cuvintele Lui sau ale altor creştini, prin predicile pe care le asculţi sau prin cântece. Nimic nu e mai palpitant decât să-L percepi pe Dumnezeu acţionând în viaţa ta. Fii receptiv la sfaturile Lui. Notează-ţi în ce fel îţi vorbeşte.
Voi Mă veţi chema, şi veţi pleca; Mă veţi ruga, şi vă voi asculta. Mă veţi căuta şi Mă veţi găsi, dacă Mă veţi căuta cu toată inima. Mă voi lăsa să fiu găsit de voi, zice Domnul (Ieremia29:12-14a).
În această săptămână, L-am simţit pe Dumnezeu acţionând în viaţa mea astfel:
1. _
2.
3.
4.
5.
Concluzii
Una dintre capcanele pe care trebuie să le evit în procesul de întoarcere acasă este
Un lucru pe care îl pot face ca să fiu un bun părinte pentru mine însumi este
Fii sincer cu tine în procesul de întoarcere acasă. Fă treabă bună în stabilirea relaţiilor pe care să te sprijini de acum înainte şi vei vedea că, în curând, vei culege roadele şi răsplata vindecării complete şi ale bunăstării mentale şi spirituale.